【文/ 观察者网专栏作者 杨晓茅】

周有光老先生走了，有的人把他捧到天上，说是“汉语拼音”之父，顺便把他的各种“范儿”也一并当作真理，抖出来宣扬。

中国人讲究死者为大，本来那些话，埋入黄土也便结了，何必抖出来？好事的大抵是些卖文化用品、卖立场的营销号，或者“一粉顶十黑”的人吧。

偏偏现在是网络时代，种种不靠谱的言论自然引来反弹，可怜老先生在身后遭了顿“无妄之灾”。

其实老先生自己心里还是明白的，他曾说“我不是拼音之父，我是拼音之子”。至于其他言论，不管他自己信了多少，估计也就是发发牢骚，没指望“启蒙”谁。

但他关于养生的话，我觉得还是能从中看出些道理的。

《周有光百年口述》里，提到过自己的生活，许多媒体都摘编过，不妨采撷些片段：

两夫妻完全不吵架也是夸张。他们要吵，但不会高声谩骂，也不会闹几个小时，一般三两句话就吵完了。这样吵不伤和气，所以他们的婚姻生活十分和谐。

在生活方面，周有光还有三个规矩：不乱吃东西，不抽烟，不喝酒。实在想喝酒了，就喝点啤酒。有客人来，他要敬烟，买了很好的烟，都请客人抽，自己不抽。

很多荤菜不吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个。

周有光有“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。他觉得麻烦，没有必要。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。

喝的是红茶，穿的是纯棉布衣，住的是狭小房间，用的是破烂小书桌。睡觉、吃饭、看书、写文章就是他晚年的简单生活。

周有光老年时健身就是“象鼻子运动”——扶着桌角晃晃头、耸耸肩、扭扭腰、伸伸腿，还有搬书。

老年人离退休后，应该珍惜和把握自己的生物钟，可以充分利用高峰期，多做些有益的工作。低谷期则可以注意休息，保持心情愉快。

当然，我列出这些东西，不是为了贩卖什么养生法则。虽说实践是检验真理的唯一标准，但养生毕竟是个技术活，只有周有光老先生一个人的例子，我可不能轻易推荐。有些或许与市面上流行的养生术内容接近，有兴趣的朋友可以自己比对。

周老先生的养生法里，我要推荐的只有两个字——简单。他的所有经验都简简单单，没有跟风追这个、防那个。

在他自述日常阅读的书籍中，也没有养生类的。他应该也不大可能看微信，几乎不会受朋友圈各种养生文章的影响。

某媒体在公众号上揭出了汉语拼音诞生的真相，同时转载了网友@讼棍茶水斋 的文章，指出周有光轻信“明太祖是回族”“中医是印度带来中国的”“陈寅恪无开创性学问”“苏联完全不要自然科学”等等片面、极端乃至奇葩的观点。

多亏周老先生不关注养生，否则的话，按照他上述的“博学范儿”，恐怕要被淹没在“朋友圈养生”的汪洋大海里。当然，也不能排除这样的可能性：周老先生深藏不露，在生理卫生方面的知识与分辨力，比历史、文化要强得多，能够识破种种谣言。但愿如此吧。

周有光老先生用实际例子告诉我们，有时候活得够长或许才是最重要的；但也别太想着长寿的事，过好自己的日子就行了。

大概对有些人来说，加一秒就是这么简单。

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