首先调查来一波：有多少人办了健身卡，使用次数却寥寥无几？

低头摸摸自己的大肚腩，是我。比你身材好的人还在努力锻炼，那你努力有什么用？每天薯条炸鸡汉堡包再来一杯肥宅快乐水，生活简直不要太美好。

BUT，这个状态，在杜学士眼里，简直大于等于慢性自杀。

杜学士是谁？

据中国新闻社12日报道，在吉林省长春市的南湖公园，杜学士传说是东北版“巨石·强森”，150斤的大轮胎说抡就抡，零下20℃左右的天气里，光膀子（赤膊）锻炼！

“大爷您冷不冷？”“不冷！”（大爷！请收下我们的bǒ le盖er！）

虽年满六旬，但看起来却像青年人一样朝气蓬勃，20年来坚持不懈的努力，换来了健硕有型的身材和健康的体态

（↑看着像多大年纪？）

看！这胸肌，一看就是那种“只要下功夫练，就一定能练出来的那种肌”（低头看看自己：一看就是不用下功夫，就能吃出来的大肚腩）。

认输认输，健硕大爷，在线健身。

杜大爷1959年生人，今年刚满60岁。原是建筑工人的他，20年前开始迷恋健身。“没退休的时候，我感觉白天活都不够干，休息的时候就找机会到公园锻炼身体。”退休后，杜大爷就更有大把的时间和精力来健身了。特别是正值寒冬腊月，杜大爷依然坚持赤膊锻炼。

杜大爷生活的吉林长春，冬季那是真的冷，零下30℃都不是极限。这寒冬腊月的，出门在外都恨不得把自己包成粽子。

可是，你们想象一下这个画面：一位大爷光着膀子，在冰天雪地的树林子里，一猫猫半天（普通话译：一呆呆半天），还来来回回呜呜liaō（嗖嗖跑）。

150斤的大轮胎，杜大爷用来锻炼核心肌群与四肢力量；小轮胎，emmm……杜大爷现在只是用来热热身了。

杠铃：锻炼肱二、肱三头肌；腹肌轮：你懂的，这个动作一般人做不了；仅仅是这几项锻炼，杜大爷做完了都浑身是汗。

在南湖公园，除了杜大爷，还有很多大爷出来锻炼。但脱衣服锻炼的，杜大爷是第一人。之所以说是第一人，因为现在不止是一个人了。

长春市民靳先生，被杜大爷照亮了健身之路，现在也与他一起赤膊锻炼。据他说，仅仅坚持了不久，脑血栓、心脏病全好了（简直就是老年人健康生活的福音，电视购物的终结者）。

且不说赤膊健身对于病症是否真的有效，因为这种极限锻炼方式也要因人而异，只能说，邋遢、慵懒、贪睡，冬季该做出改变了！

讲究卫生、注意形象、克制食欲、锻炼身体、做事专注、走出舒适圈、结交新的朋友、微笑面对生活，生活会因此而改变。

加油！肥宅们，适度锻炼有益于身心健康。2019年，让我们以量的积累，来达到质的飞跃。

附杜大爷健身表一份：

早上7点：400米操场爬行1-2圈（有氧）

中午11点：哑铃、杠铃、抡轮胎（无氧）

晚上6点：跳舞、保健操等（娱乐为主，锻炼为辅）

花样不多，贵在坚持！