【观察者网综合报道】

台湾地区某基金会援引日本厚生省统计指出，日本11岁至13岁男童身高比台湾地区男童略高，这可能与日本政府重视孩童营养与运动有关。台湾儿童内分泌专家表示，其实，18岁前的身高还有机会继续拉高，除了饮食均衡、多运动，还要避免含糖饮，并每晚睡足8到10小时。

据台湾《联合报》1月17日消息，台湾地区某基金会今日发布卫教资讯，指出日本近10年的男童身高比台湾男童略高。以2017年为例，日本11岁男童有145.35cm，对比台湾资料显示，台湾男童只有144.5cm；日本12岁男童有153.16cm，台湾男童为151.4cm；日本13岁男童有160.7cm，台湾男童为158.7cm。

“其实，要比到18岁才有意义。”林口长庚医院儿童内分泌暨遗传科主治医师罗福松说，孩子的生长板会在18岁以前逐渐愈合，在那之前还有机会继续长高。不过，当代台湾孩子的身高发育，可能受含糖饮料与3C产品影响甚大。

罗福松说，在台湾，含糖饮料唾手可得，但含糖饮料一喝下肚将使血糖升高，血糖会抑制生长激素分泌，只要喝约350毫升的含糖饮料，就会使生长激素停止分泌两小时。另在睡眠期间，每60分钟至90分钟会分泌一次生长激素，但如今越来越多孩子持有手机，睡前仍舍不得放手，或者干脆熬夜打电玩，如此一来将影响身高发育，同时波及学习力与注意力。

小儿科诊所院长陈木荣说，孩子要长高需要拉长骨骼，而骨骼的生长需要充足的营养作为原料，其中包括钙质。不过，“国健署”2013年年执行的民众营养健康状况变迁调查显示，台湾6岁以下幼儿的钙摄取不足率约6成，其他年龄层更达9成以上，影响发育。因此，平时应注意饮食均衡，并摄取高钙食物如起司、豆干、豆腐、黑芝麻、深绿色蔬菜等，另外可每日补充两份鲜乳。

运动亦有助刺激生长板增生骨质，陈木荣建议每周运动5次、每次30分钟，最好能多作上下弹跳的运动，如篮球、排球与跳绳等。